O lekci
Pilates je cvičební metoda zaměřená na posílení celého těla, zlepšení flexibility, stability a rovnováhy. Pomáhá nejen ke zlepšení fyzické kondice, ale také k uvolnění napětí a zlepšení držení těla. Hlavní principy pilatesu:
Kontrola – Každý pohyb je prováděn vědomě a pod kontrolou, aby se předešlo zraněním.
Dýchání – Správné dýchání hraje klíčovou roli při cvičení a zlepšuje účinnost pohybů.
Střed těla (core) – Zaměřuje se na posilování svalů břicha, zad, pánve a boků.
Koncentrace – Vyžaduje maximální soustředění na každý pohyb.
Plynulost pohybů – Pohyby jsou prováděny pomalu a plynule, bez náhlých a trhavých pohybů.
Preciznost – Cvičení je zaměřeno na kvalitu pohybů, nikoli na jejich kvantitu.
Dress code
Běžné oblečení (legíny/tepláky/kraťase, tričko)