Pilates
O lekci
Pilates je cvičební metoda zaměřená na posílení celého těla, zlepšení flexibility, stability a rovnováhy. Pomáhá nejen ke zlepšení fyzické kondice, ale také k uvolnění napětí a zlepšení držení těla. Hlavní principy pilatesu:

Kontrola – Každý pohyb je prováděn vědomě a pod kontrolou, aby se předešlo zraněním.
Dýchání – Správné dýchání hraje klíčovou roli při cvičení a zlepšuje účinnost pohybů.
Střed těla (core) – Zaměřuje se na posilování svalů břicha, zad, pánve a boků.
Koncentrace – Vyžaduje maximální soustředění na každý pohyb.
Plynulost pohybů – Pohyby jsou prováděny pomalu a plynule, bez náhlých a trhavých pohybů.
Preciznost – Cvičení je zaměřeno na kvalitu pohybů, nikoli na jejich kvantitu.
Dress code
Běžné oblečení (legíny/tepláky/kraťase, tričko)
Kolik naše lekce stojí?
Mrkni do rozvrhu
Rezervuj  si lekci
Kontakt
+420 775 645 895
info@citadelamefisto.cz
Poštovská 68/3, Brno 602 00
Bankovní spojení 2101462967/2010
Ceník
Pole Dance / Taneční hodiny / Speciály / Pole Starter
1 vstup
5 vstupů
15 vstupů
280,-
1250,-
3 300,-
280,- za lekci
250,- za lekci
220,- za lekci
Flexi / Fyzio Průprava / Pilates*
1 vstup
5 vstupů
230,-
1000,-
230,- za lekci
200,- za lekci
Free class*
1 vstup
140,-
Soukromá lekce
1 osoba
2 osoby
Více vstupů
900,-
1 200,-
Dle domluvy
*Multisport - Pilates / Flexi / Fyzioprůprava/ Free Class
ZDARMA
Nutno uhradit vratný depozit 300,-
Sleva pro studenty 5 %
Slevy platí pro studenty prezenčního studia mladší 26 let po předložení průkazu ISIC. Studium je nutné prokázat předem, před koupí permanentky. Sleva bude nastavena v profilu rezervačního systému a pro příští nákup již průkaz nebude třeba. 

Sleva Loyalty 10 %
Pro kurzistky a kurzisty, kteří náš navštěvují již delší dobu jsme připravili Loyalty program. Při překročení 250 vstupů bude v rezervačním systému přidělena sleva 10 % na všechny permanentky. 

Slevy není možné kombinovat.

Lekce je možné zaplatit v hotovosti přímo na lekci, nebo převodem na bankovní účet 2101462967/2010 (Fio banka). V případě, že převáděná částka na účet nestihla dorazit před konáním lekce, je nutno se prokázat potvrzením o zaplacení (postačí printscreen o převodu).

Ceník
Pole Dance / Taneční hodiny / Speciály / Pole Starter
1 vstup
5 vstupů
15 vstupů
280,-
1250,-
3 300,-
280,- za lekci
250,- za lekci
220,- za lekci
Flexi / Bodyform 
1 vstup
5 vstupů
230,-
1000,-
230,- za lekci
200,- za lekci
Free class
1 vstup
140,-
Soukromá lekce
1 osoba
2 osoby
Více vstupů
900,-
1 200,-
Dle domluvy
Multisport
Flexi / Bodyform / Free Class
ZDARMA
Nutno uhradit vratný depozit 300,-
Sleva pro studenty 5 %
Slevy platí pro studenty prezenčního studia mladší 26 let po předložení průkazu ISIC. Studium je nutné prokázat předem, před koupí permanentky. Sleva bude nastavena v profilu rezervačního systému a pro příští nákup již průkaz nebude třeba.

Sleva Loyalty 10 %
Pro kurzistky a kurzisty, kteří náš navštěvují již delší dobu jsme připravili Loyalty program. Při překročení 250 vstupů bude v rezervačním systému přidělena sleva 10 % na všechny permanentky.

Slevy není možné kombinovat.

Slevy platí pro studenty prezenčního studia mladší 26 let po předložení průkazu ISIC.

Lekce je možné zaplatit v hotovosti přímo na lekci, nebo převodem na bankovní účet 2101462967/2010 (Fio banka). V případě, že převáděná částka na účet nestihla dorazit před konáním lekce, je nutno se prokázat potvrzením o zaplacení (postačí printscreen o převodu).
Ani
"Proč chodit, když můžeš tančit? Proč jen tančit, když můžeš lítat?

Tancovat jsem začala v 5 letech, když mě moje mamka dotáhla do baletní školy. Od toho dne se můj život změnil navždy. Pohyb, tanec, hudba jsou se mnou pořád a nedokážu si bez nich představit svůj život. Taneční sál je pro mě místem, kde se můžu schovat před celým světem a být sama sebou.

Nikdy jsem si vlastně neuměla představit život bez tance. Pár let zpátky jsem k tomu všemu objevila pole dance. Jediná věc, které lituju, že jsem tento sport neobjevila dřív. Spojuje všechno, co mám ráda, a hlavně nemá hranice. V tomto sportu člověk může experimentovat a improvizovat donekonečna. Jediné hranice jsou jen ty, které si člověk nastaví sám.

Citadela se pro mně stala místem, kde je mi vždycky dobře, místem, kde se můžu vyvíjet a překonávat svoje vlastní hranice. Jsem strašně ráda, že můžu být součásti tak skvělého týmu lektorek a předávat svoje dovednosti dál."

Anna Labartkava,
certifikovaná lektorka pole dance - EPDF
účast na Czech Pole Championship 2020